✨ Comece o dia com energia e praticidade! Experimente essa panqueca saudável e rápida para manter a saciedade ao longo da manhã.
📋 INGREDIENTES:
- 2 banana madura
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 2 ovo
- 1 pitada de canela em pó (opcional)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
👨🍳 MODO DE PREPARO:
- Amasse as bananas em uma tigela.
- Adicione os ovos, a aveia e a canela, misturando bem até formar uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje pequenas porções da massa.
- Cozinhe até dourar dos dois lados (aproximadamente 2 minutos de cada lado).
- Finalize com mel ou frutas frescas, se desejar.
💡 DICA ESPECIAL:
- Benefícios da Aveia e da Banana: A aveia é rica em fibras, proporcionando saciedade e energia prolongada. Já a banana é uma ótima fonte de potássio e carboidratos naturais, ideal para um café da manhã equilibrado!
🔄 Sugestão: Varie com frutas como morangos ou mirtilos para adicionar um toque de antioxidantes!
