Existe uma crença comum de que comer à noite faz a gente engordar. Mas será que isso é mesmo verdade ou é só mais um mito alimentar? 🤔
A resposta é que o horário da refeição, por si só, não é o que vai fazer você ganhar peso. O que realmente importa é o total de calorias consumidas no dia, a qualidade dos alimentos que escolhemos e a forma como distribuímos nossas refeições!
🔍 Por que esse mito persiste?
O mito de que “comer tarde faz mal” vem de uma associação errônea: muitas vezes, as refeições noturnas são momentos em que acabamos comendo mais alimentos ultraprocessados ou em quantidades maiores, talvez devido ao cansaço ou até como uma forma de “aliviar o estresse”. Quando isso vira hábito, pode sim influenciar no peso, mas não pela hora, e sim pelas escolhas.
💡 Fato importante:
Cada corpo metaboliza os alimentos de maneira única. Para quem se exercita no final da tarde ou à noite, por exemplo, uma refeição balanceada ao final do dia ajuda na recuperação muscular e nos níveis de energia.
🔗 Dica complementar:
Esse tema está ligado à Fome Emocional vs. Fome Fisiológica – será que a fome da noite é realmente do corpo ou tem a ver com as emoções? 🤔 Dê uma olhada lá e descubra mais!
🍽️ Fome Emocional vs. Fome Fisiológica: Como Diferenciar? 🍽️
💬 Vamos compartilhar experiências?
Quem aqui sente mais fome à noite? E o que costuma comer? Deixe nos comentários! Vamos entender juntos como podemos fazer escolhas que se alinhem aos nossos objetivos, sem neuras com o relógio. 😉
